Jeg er overvektig og trenger å gå ned i vekt.
Jente, 17
Hei, er nødt til å gå ned i vekt. Jeg er utrolig overvektig. Vet akkurat hvordan jeg skal gå ned i vekt så det er ikke problemet. Problemet er at jeg ikke klarer å slutte å tenke på mat, spesielt usunn mat og godteri. Kan overspise veldig, men sammtidig når jeg spiser variert så er det eneste jeg tenker på junkfood. Så ender alltid med å spise usunt å legge på meg
Svar
Hei
Du forteller om stadige tanker om mat, spesielt søtsaker og junkfood. Siden du ikke skriver om hva du spiser i løpet dagen lurer jeg litt på om du får i deg nok mat gjennom dagen. Det er veldig vanlig å få sterke tanker om mat hvis man ikke spiser nok gjennom dagen og går mye sulten i perioder. Dette er også noe som kan føre til overspisingsanfall.
Selvom man har behov for vektnedgang er det viktig å spise regelmessige måltider med nok mat igjennom dagen.
Jeg anbefaler deg å snakke med helsepersonell om behovet for vektnedgang. Kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen om dette? Det kan være lurt å be om veiledning på hvordan man kan gjøre dette på en sunn og trygg måte, uten at det fører til slitsomme tanker og overspising.
Jeg legger ved noen artikler du også kan se på.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse
Besvart: 2.12.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål