Er dette overspisning?

Jente, 15

Hei! Jeg er en jente på 15 år, som føler jeg sliter litt med kosthold. Jeg spiser mye i skjul. Både når det gjelder sunn mat, og usunn mat. Jeg skammer meg både av å spise usunt, fordi da føler jeg andre tenker at jeg ikke har selvkontroll, ikke rart jeg er feit osv. Når jeg spiser sunt skammer jeg meg over dersom noen skulle skjønt at jeg prøver å gå ned i vekt. Vet ikke hvor mye jeg veier nå, men tror det er rundt 55-57kg. Jeg føler heller ikke jeg har noe mellomting i kostholdet mitt. Endten spiser jeg veldig sunt og strikt, eller så er det bare drittmat. Det jeg kanskje lurer mest på, og som også er grunnen til at jeg skriver her, er at jeg lurer på om jeg sliter med overspising? Om det jeg spiser kan kvalifiseres som overspising? Dersom jeg sprekker spiser jeg ofte en posjon (stor) vanlig usunn mat i tillegg til feks en hel potetgull og feks en sjokoladeplate + litt til. Ofte lager jeg også en hel posjon kakedeig og spiser kun det. Er dette overspising? Takk for svar.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å lese at du opplever et slikt strev med mat. Jeg blir bekymret for at du kommer inn i en spiseforstyrrelse siden du har et så vanskelig forhold til spising. Har du snakket med foreldrene dine om dette? Jeg synes du bør gjøre det, slik at dere kan vurdere om du bør gå en tur til fastlegen for en undersøkelse.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen for å be om hjelp. Du trenger hjelp til å få det bedre med mat.

Det er vanskelig for meg å si om du overspiser eller ikke. Man trenger å gjøre en oversikt over hele matinntaket ditt. Du forteller at du forsøker å spise sunt og sprekker. Når man spiser for lite mengde energi i perioder av dagen eller uken, vil kroppen og hjernen skrike etter mat. Dette gjør at personen får problemer med å stoppe å spise når man først spiser noe, spesielt om det er søtsaker eller junkfood.

For å unngå å komme i et slikt uheldig mønster er det veldig viktig med nok mat til fire hovedmåltider gjennom dagen og noen ekstra mellommåltider for ikke bli sulten og trigge overspising. Du er ikke for stor og trenger ikke slanking. Det er viktig at du får tilstrekkelig mat til alle måltider. Det kan være lurt at foreldrene dine hjelper deg til å komme inn i et slikt normalt spisemønster.

Jeg legger ved noen aktuelle artikler for deg under.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 13.2.2022