Gråter, konstant hodepine, alltid trøtt og blir fort irritert. Hva er galt?

Jente, 16

Jeg begynner ofte å gråte når jeg tenker på dyrene mine og familie og venner. Jeg er så redd for at dem skal dø og går å bekymrer meg for det hele tiden. Jeg bare gruer meg sånn til for eks hunden min dør, for jeg vet at det blir så vondt for meg. Ofte setter jeg meg med den ene eldste hunden min og gråter og klemmer den. Jeg gråter mye, det kan være opp til en time. Det er alltid helt tilfeldig og kommer plutselig. Jeg setter så stor pris på dyrene mine og alle menneskene rundt meg, at jeg nesten ikke takler det selv. I stede for å være glad over det begynner jeg å gråte. Det har vært mye mer nå i det siste, da vi har mye skole også nå når vi har hjemmeundervisning. Jeg har konstant hodepine, alltid trøtt og blir fort irritert. Hva er galt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år.

Det er vanskelig å si hva det er som er galt.

Det kan være at du vil ha god hjelp i å snakke med en fagperson om hvordan du har det.

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen via telefon/videochat. Du kan også snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Du kan også snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg å forstå mer av deg selv, og hva du kan gjøre og hva du ikke kan gjøre.

Det å bekymre seg for det en ikke kan gjøre noe med, kan være veldig slitsomt.

Dyr har kortere levetid enn mennesker. Vi blir så glade i de, og tanken på å miste de, kan føles forferdelig. Men hjelper det å ta sorgen på forskudd? Kan du øve på å glede deg over at du har alle dyrene dine, når du merker at du vil gråte? Kanskje klarer du å snu tankene dine?

Hvis du øver på å tenke annerledes, snu tankene, vil du få det bedre. Det er sånn at tanker kommer før følelser.

Det vi vet at hvis en gråter mye er det lett å få hodepine. Hvis en sover for lite eller for mye, kan en også få hodepine. Hvis en sover for lite kan en også bli veldig trøtt.

Mens du venter på hjelp må du sikre deg at du får passelig med søvn, at du spiser nok og at du er aktiv. Da vil du også sove godt om natten.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 28.3.2020

Oppdatert: 28.3.2020