Jeg greier ikke mer og vil dø!

Hei jente 14 år

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det veldig vondt nå og at du er sliten og lei av å ha det så vondt. Det høres også ut som du bærer på veldig mye helt alene!

Den tiden vi er inne i nå kan gjøre at man får det ekstra vanskelig fordi vi er i en unntakssituasjon i hele landet. Da kan man føle seg ekstra alene med vonde tanker og vonde følelser.

Du forsøker så godt du kan å håndtere det som er vondt ved å skade deg selv og kaste opp maten din. Du har en stemme i deg som sier masse negative ting til deg! Men jeg syns ikke den stemmen er snill med deg!

Du trenger ikke dø kjære deg. Selv om det er vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Jeg forstår at du føler deg alene og at du har ventet lenge på at noen skal spørre deg om hvordan du har det. 

Noen ganger forstår ikke de rundt oss hvordan vi har det inni oss. Da må vi våge og si det. Vi må si at vi har det vondt og at vi trenger hjelp. 

Jeg syns det høres ut som du trenger hjelp. Du trenger ikke fikse alt helt alene. Det er heller ikke slik at alt kommer til å bli bedre bare man blir tynnere. Du er god som gull og du fortjener å ha det bra nå! 

Mange skoler har tilgang på helsesykepleier via chat eller telefon. Kan du undersøke om du kan få en samtale?

Du kan også ringe Alarmtelefonen på tlf 116 111 om du trenger noen å prate med.

Videre vil jeg oppfordre deg til å snakke med familien din. Fortell dem at du strever. Det å ha noen som kan støtte deg og trøste deg når du har det vondt kan gjøre at du føler deg mindre alene. Det er ikke alltid de forstår alt og jeg syns ikke du skal vente til de spør. Si fra at du strever!

Videre vil jeg anbefale deg å få time hos fastlegen din for å vurdere om du skal henvises til psykolog.

Videre vil jeg råde deg til å ta en dag av gangen. Lag deg en god rutine for hver dag. Forsøk å stå opp til samme tid, spis regelmessige måltider selv om det er vanskelig. Forsøk å ikke kast opp maten men tenk at du trenger den næringen akkurat nå. Følg opp skolen så godt du kan og legg inn også noe hyggelig - om det er å se en film/ serie, høre på musikk, chatte med venner.

Ved å  gjøre dette så vil man holde vonde tanker og følelser på avstand. 

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull!

Pass godt på deg selv.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier