Livet er vanskelig. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Jeg forstår at du ikke har det bra og at du er sliten. Det er helt ok å kjenne på det etter så lang tid.

Vi vet at selvmordstanker ofte betyr at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at man faktisk ønsker å dø. Kan det være slik for deg tror du? Det er viktig at du snakker med behandleren din om tankene dine og om det som gjør at du føler du ikke orker mer.

Vet du hva det er som ikke hjelper deg? Kan det være noe du kan ta opp med terapeuten din? Dersom vi sitter i lenger periode og føler at man ikke får det bedre så indikerer jo det at man kanskje ikke er helt på riktig vei. Det å være åpen og ærlig i timene med behandleren gjør også at det blir lettere og forstå deg og dine plager.

Mange vet jo selvsagt ikke eksakt hva det er som man har behov av. Kanskje det ville hjulpet deg å skrive det ned?

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til støtte for deg. Du er god som gull og du gjør så godt du kan. Jeg vil også minne deg på at selv om det er vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det blir bedre igjen. Forsøk og gjør en god ting for deg selv hver dag. Det trenger ikke være så mye eller så omfattende. Noe som du forbinder med noe positivt. Det er ofte slike små ting som kan bidra til at man får det bedre - ved også å fokusere på noe som er bra. Ofte blir det vi strever med det som får mest oppmerksomhet.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier