Kjenner på ensomhetsfølelse. Ønsker nærhet og kjæreste.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er nok mange som vil kjenne seg igjen i at de kan føle seg ensomme og alene selv når sammen med andre. Dette kan gjerne handle om hva man ønsker fra relasjonen, hva man savner i det sosiale, hvilke behov man ønsker skal bli møtt i det sosiale samværet (som man kanskje ikke blir møtt på) og så videre.

Det at du nå tar kontakt her er veldig fint, for det første man bør gjøre for å få det bedre er jo å si at man er ensom. For ved å gjøre ensomheten synlig kan man gjøre noe med den. Når/dersom du gir uttrykk for at du føler deg ensom, kan det hende du opplever at andre har det på samme måte. Har du satt ord på det, kan noe begynne å skje. Har du prøvd å si det til noen av dine venner? Dele hvordan du egentlig har det. Vær åpen. Mange har det sånn, og de fleste opplever å føle seg ensomme på et eller annet tidspunkt i livet.

Ensomhet kan henge sammen med lav selvfølelse. Når ensomheten kommer sammen med tanker om at du ikke kan bli likt av noen, kan du begynne å tro på at du ikke er ønsket av noen. Du kan falle i grublemodus og bli stående fast i lammende selvkritikk. Du kan bruke timer, dager og netter på å plage deg selv med at du ikke er noe verdt og bare til bry.

Dette er den lave selvfølelsens vonde sirkel. Du bruker den vanskelige situasjonen du er kommet i til å beskylde deg selv, og det forsterker negative følelser. Sterk tristhet og usikkerhet om du er verdt å like, gjør det vanskeligere for deg å ta kontakt med folk rundt deg og gjøre det vanskelig for deg å snakke med den du har følelser for og som har følelser for deg tilbake.

Det å være forelsket er ofte en veldig god følelse. Særlig hvis personen du er forelsket i, også er forelsket i deg!

Du lurer på hvordan du kan få henne til å snakke med deg, og hva dere skal snakke om?
Her kan det være lurt å prøve seg frem. Kanskje det er noen ting du er mer komfortabel med å snakke om en andre, da kan det ofte være lettere å holde seg til disse temaene. Det viktigste av alt er at du er deg selv.

Hva med å starte en samtale om noe dere har til felles, som for eksempel et fag på skolen, en felles venn, en hobby eller fritidsaktivitet. Et godt tips er å begynne med å bli kjent. Snakk om familiene deres, felles venner, ferieplaner, fritidsaktiviteter og så videre.

Men hva hvis det ikke funker?
Hva så? Hvis flørtingen din ikke leder til noe, eller hun avviser deg, så var det kanskje ikke meningen at dere skulle bli et par. Det er kanskje bedre å ha prøvd og feilet, enn å angre på at du ikke prøvde?

Ikke stress med å få deg kjæreste og ikke bekymre deg for at du ikke har kjæreste i dag selv om mange av dine venner har det. Du vil med tiden og etter hvert også møte noe som du liker og som liker deg på samme måte tilbake, noe du allerede har gjort. Da vil du også kunne få deg kjæreste. Men det er mye bedre om du ikke stresser med det. For det skjer når det skjer. Men forsøk mine tips for å snakke med hun du liker og som liker deg tilbake, men ikke ha fokus på at dere skal bli kjærester. Ha heller fokus på at dere skal bli bedre kjent først. Da blir det kanskje ikke så angstfylt for deg og det blir lettere for deg å være deg selv og snakke med henne.

Det jeg vet også kan hjelpe deg er å snakke med noen om det du sliter med av ensomhetsfølelse og vansker med forelskelse. Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan mye om det tenåringer står i og kan hjelpe deg slik at du blir mer avslappet i forhold til det du sliter med og tenker på. Du kan også snakke med dine foreldre og fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter med vanskelige tanker og følelser en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no