Sliter med å kommunisere med kjæresten min. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint du deler med oss.

Som du skriver er god kommunikasjon viktig i et forhold. Men dette er også noe man må øve seg på. Mange gruer seg til å ta opp ting med partneren og det er forståelig.

Det kan være skummelt å blottlegge følelser, usikkerheter og tanker for andre mennesker, men husk at kjæresten din sannsynligvis har mange av de samme tankene. Hvis dere klarer å ta opp ting, blir dere både nærmere og mer komfortable med hverandre.

En god regel er å tenke at en krangel/konflikt er noe dere skal løse sammen, og ikke noe en av dere skal vinne eller tape.

• Hvis dere begynner å krangle, eller det er noe som er vanskelig. Ta en pause før dere tar «praten» . Da har du muligheten til å tenke igjennom situasjonen og klarne tankene før dere snakker sammen om det som er vanskelig. Det er også lurt å finne et passende tidspunkt. Sørg for at begge har nok energi og er forberedt.
• Lytt for å forstå
  Under en krangel, kan det være fort gjort å tenke på det du vil få sagt. Da kan det hende du ikke lytter godt nok til kjæresten din og det han sier. Prøv å ta inn det den andre sier uten å gå i forsvar.
• Snakk for deg selv og dine følelser
  Under krangelen er det viktig at du uttrykker dine følelser fra ditt ståsted. Prøv å sette ord på hva dette gjør med deg, isteden for å anklage den andre. Hold deg til dine følelser og din opplevelse av konflikten. Ikke trekk inn andre eller tidligere hendelser/konflikter.

Prøv å sett av tid til å prate med hverandre når det ikke er noen konflikter. Snakk om hvordan dere ønsker å løse konflikter når de oppstår. Hva kan du gjøre for å ikke stenge han ute, men tørre å åpne litt mer opp?

Jeg vil også anbefal deg å snakke med helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på. Da vil du kunne få mer råd og veiledning

Kan det være du har opplevd ting i konflikter tidligere, som gjør det vanskelig, og fører til at du lett lukker deg når noe blir vanskelig? Kanskje kan dere også snakke sammen om dette med en nøytral tredje person?

Uansett er det kjempe bra at dere er bevisst på dette og at du ønsker å gjøre noe med det. Det er en god start. Begynn å utfordre deg selv på å dele følelser.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier