Hvordan begynne å snakke om vanskelige ting?

Hei,

Det er mange som synes det vanskelig å komme i gang med å snakke om alvorlige ting.

Det kan skyldes at det er uvant å dele følelser og tanker eller at du er redd for å bli avvist/skuffet om du forteller noe personlig. Det kan også være vanskelig å dele noe dersom man har gjort noe som har skuffet eller såret noen. Skamfølelse og skyldfølelse gjør ofte at det er vondt å dele tanker og følelser.

Vi vet det hjelper å øve seg på å dele vanskelige tanker. Prøv å starte med en du stoler på. Noen øver seg også hjemme foran speilet eller med et kjæledyr/bamse. Når har bestemt deg for å snakke med noen, kan du for eksempel starte med å si at du skal fortelle noe som du synes er vanskelig. Som regel vil den andre da lytte og vise forståelse for det du forteller.

Noen har god erfaring med å skrive ned tankene sine i en melding eller et brev som et utgangspunkt for videre samtale. Mange opplever at det er lettere å snakke mens man gjør noe sammen eller kjører bil.

Det finnes også gode chattetjenester der du kan chatte anonymt og øve deg på å fortelle det du synes er vanskelig. Se oversikt over hjelpetelefoner/chattetjenester på denne siden.

Håper svaret var nyttig for deg. Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier,ung.no