Hvem andre kan jeg prate med enn foreldrene mine når noe er vanskelig?

Jente, 13

Hvem skal man gå å prate med hvis man har de veldig vanskelig for tilden nor mann ikke klarer å prat med Mamman sin å pappan sin

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du har det vanskelig.

Når man har det vanskelig er det viktig at man prater med noen om det og ikke holder deg for seg selv. Vanskelige eller vonde tanker som "ikke slipper ut" har en tendens til å vokse seg større med tiden. Derfor er det fint at du tar kontakt for å høre hvor du kan oppsøke hjelp, da første steg mot å bli bedre er å dele sine tanker og følelser med noen.

Det er i orden hvis du ikke vil starte med å fortelle foreldrene dine, så lenge du prater med noen voksne du kan stole på. Jeg anbefaler for eksempel en kontaktlærer, helsesykepleier på skoleneller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. De har også taushetsplikt. Dersom det er behov for det kan de henvise deg videre til en lege eller psykolog.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om hvordan du har det er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Senere er det fint om du også involverer dine foreldre, for jeg er sikker på at de vil sette pris på å vite hvordan du har det og de kan gi deg god støtte og råd. Hvis du synes det er vanskelig å snakke om det selv og er redd for reaksjonen deres, kan du for eksempel be om at helsesykepleier (eller andre voksne) tar en prat med dem først med eller uten deg til stede. Her kan du lese mer om hvordan man kan snakke med sine foreldre om vanskelige ting.

Trenger du noen å snakke med nå? Da har Mental helse en døgnåpen Hjelpetelefon på nummer 116 123 eller ungdomstelefonen i chatten, hvor du kan være anonym.

Si til deg selv at denne følelsen du sitter med nå ikke vil vare for alltid og at du med hjelp skal jobbe deg gjennom det.

Håper noe av dette var til nytte. Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 16.10.2026