Jeg er ikke god til å prate med noen om vanskelige ting.

Hei jente 13 år,

Så bra at du ber om råd. Det betyr iallefall at du ønsker hjelp og forstår at du må snakke med noen. Du er modig og sterk som gjør nettopp det.

Jeg forstår godt at det er vanskelig å snakke om tanker og følelser og hvordan du har det. Og spesielt vanskelig er det fordi du ikke har erfaring med å gjøre det. Men jeg er glad for å lese at du forstår at det er viktig at du tar kontakt og oppsøker hjelp. Kanskje er det lettere enn du tror. Prøv f.eks. å si noe i speilet til deg selv.

Et tips kan være at du skriver ned noen stikkord om hva du trenger å prate om, f.eks. på mobilen. Når du så skal ta praten, si at du har skrevet ned noen ting for å huske alt du ville si.

Jeg kan anbefale å f.eks. starte praten med en helsesykepleier på din skole eller HFU (Helsestasjonen for ungdom). De er veldig vant til å snakke med ungdom og vil hjelpe deg å finne de rette ordene for å si det du vil si. De har også taushetsplikt.

Når du vel har startet med å være mer åpen, blir det lettere etter det. Du blir mer vant til å sette ord på de vanskelige tingene. Åpenhet er viktig og du vil etterhvert få det bedre ved å være mer tro mot deg selv.

Selv om livet er vondt og vanskelig nå, så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bra igjen. Du er ung og har mye igjen å oppleve. Livet er fullt av både oppturer og nedturer - jeg håper du velger livet og får oppleve alt det som livet har å by på.

Livet kan være så bra, bare du gir det en sjanse. Det vil bli bedre, men det er lettere å komme ut av smerten dersom du ber om hjelp! Du må ikke miste håpet og troen! Og ikke gi opp dersom du ikke fikk den hjelpen du ba om... spør igjen og noen andre.

En fin måte å øve seg litt på å sette ord på vanskelige ting, kan også være å ringe en av hjelpetelefonene, da kan du være anonym. Der kan du snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Du er sterkere enn du tror, dette klarer du!

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no