Lurer på om det er normalt å snakke meg seg selv mye.

Jente, 15

Jeg lurte på om det er vanlig å snakke med personer man kjenner i virkeligheten i hodet. Jeg synes det er lettere å snakke om følelsene mine med folk inni hodet mitt i stede for i virkeligheten. Jeg snakker med flere folk jeg kjenner godt eller ikke så godt i hodet om alt mulig fra ting jeg sliter med til bare generelt hvordan jeg ser ting. Jeg er ikke sikker på hvor lenge dette har foregått ettersom jeg først nylig la merke til det. Jeg har ikke vært så bekymret over det før ettersom det bare var noe jeg gjorde i blant, men i det siste har jeg gjort det mer og mer til det punktet hvor jeg føler at jeg snakker mer til folk inni hodet mitt enn det jeg gjør i virkeligheten. Det påvirker ikke hverdagen min i stor grad annet enn at jeg noen ganger glemmer å fortelle noen om noe ettersom at jeg har sagt det til dem flere ganger i hodet. Jeg lurte bare på om dette er noe jeg burde være bekymret over eller om det er normalt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du snakker med de du kjenner i hodet ditt og du lurer på om det er normalt. Det jeg kan si er at det er helt ok at du har en fantasiverden der du snakker med deg selv. Det er vanlig å snakke med seg selv av og til. Hvis man f.eks. er alene eller dersom man skal konsentrere seg om noe, f.eks. en prestasjon. Men det er ikke vanlig at man som deg snakker med seg selv hele tiden og selv når du er sosial med dine venner.

Det du bør gjøre er å snakke med noen om at du er at du snakker med deg selv mye/hele tiden. Du snakker mye med deg selv og du opplever det som problematisk. Det kan jeg godt forstå for det må være slitsomt å ha det slik. Men når du snakker med noen om dette vil de kunne hjelpe deg slik at du både finner ut hvorfor du snakker med deg selv og hjelpe deg slik at du klarer å slutte med dette. Slik at du heller kan snakke med dine venner i virkeligheten enn i hodet ditt.

Mitt råd til deg er derfor at du snakker om dette med f.eks. dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Når du får hjelp er jeg sikker på at du ikke lengre vil snakke med like mye til deg selv og heller snakke med dine venner om det du vil snakke med de om.

Men husk at det er helt ok å snakke litt til seg selv. Det er bare det at det du driver på med blir litt for mye. Jeg håper derfor at du kan snakke med dine foreldre og helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 4.1.2024