Føler seg alene selv om hun har mange å snakke med.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg kan love deg er at det kan være ensomt og man kan føle seg alene når man sliter med nedstemthet og vansker med ens foreldre. Selv om du har mange å snakke med, som f.eks BUP og barnevernet så er du ofte alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og da er det ikke rart at du føler deg alene. Når du også har mange du snakker med, som du ikke enda kjenner så godt, så vil det kunne forsterke følelsen av ensomhet.

Men når du bli bedre kjent med f.eks. din behandler på BUP og din kontakt i barnevernet så vil du merke at du ikke lengre føler deg like alene. Når du får en tryggere relasjon til de og blir bedre kjent med de, og de med deg, så vil du nok oppleve at dere blir et team, et team som er der sammen for å hjelpe deg. Og da blir det mindre ensomt.

Det jeg vil anbefale deg å gjøre er at du sier noe om til både BUP, barnevernet, helsesykepleier (enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon) og moren din om at du føler deg alene med det du sliter med. De kan hjelpe deg slik at du ikke føler deg like mye alene, og hjelpe deg slik at dere blir bedre kjent. De kan oss hjelpe deg slik at du kanskje har mer kontakt med dine venner enn det som kanskje er tilfelle i dag. Kanskje du kan snakke med en god venn/venninne om det du sliter med og gjennomgår nå. Det å ha en god venn/venninne kan hjelpe deg slik at du ikke føler deg like alene, og kan også hjelpe deg slik at du ikke føler deg like nedstemt som i dag.

Husk at det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no