Hvordan kan jeg få mindre rumpe?
Gutt, 16
Hei! Jeg er en gutt på 16 med ganske stor rumpe. Jeg synes den faktisk er litt for stor. Jeg liker kroppen min, men vil fortsatt at den skal bli litt mindre og fastere. Hele livet mitt har den rumpa vært myk og stor. Har fått noen kommentarer på det også. Hva kan jeg gjøre for å få en mindre rumpe? Er det noen styrkeøvelser? Vil styrkeøvelser gjøre den større? Må jeg være i underskudd på kalorier, slik at jeg mister fettprosent på kroppen? Har dere noen andre tips?
Svar
Hei!
Så leit at du ikke er fornøyd med rumpa di, men bra at du er fornøyd med kroppen din generelt!
Alle reagerer litt ulikt på treningen vi gjør. Generelt avhenger dette av genene våre, det gjør også kroppens utseende.
Du kan påvirke kroppen med trening og som regel vil styrketrening gjøre at musklene vokser, men den kan også bli fastere. Ofte kan utholdenhetstrening gjøre rumpen litt smalere.
Du bør ikke ligge i underskudd, men heller spise sunn, normal mat. Dette fordi kroppen din i din alder trenger den næringen. Les mer nedenfor.
Håper at du kan sette pris på kroppen din slik den er og kose deg med treningen!
Hvis du har problemer med kropp og kosthold er det lurt å prate med noen, for eksempel helsesykepleier på skolen. Vi har alle ulike kropper, så unngå å sammenlikne deg med andre, da får du det bedre med deg selv. Husk at det er lov å si at du ikke vil ha kommentarer på kroppen din.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.4.2022
Oppdatert: 1.4.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål