Hater kroppen min. Er 13 og vil miste 7 kilo. Hvordan mister jeg det?

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Først. Jeg kan ikke si noe om vekten din da jeg må ha høyden og for å si noe om du veier for mye.

Du forteller at du er 13 år. Det er i din alder at kroppen begynner å endre seg til kvinnekropp.

Kroppen vokser og føller hormonene som bestemmer over endringene som din kropp skal gjennom.

Det viktigste i den forandringen er at du spiser sunt. Får nok søvn og er i bevegelse.

Du kan ta situps, men det synes sjeldent da magefettet ikke kan trenes fastere. Det vil gradvis bli borte når du vokser i høyden.

Kan du sykle eller gå til skolen så gjør det. Tar du buss så gå av et stoppested før skolen hvis du har tid til det. Når du er ferdig på skolen går du til neste busstopp eller går av et stopp før du må gå av.

Det er ekstra trening som gjør musklene dine sterke og faste. Vekten kan med trening øke. Det betyr at musklene dine blir større og fastere.

Å slanke seg er ikke bra i puberteten.

Jeg forstår at det kan være vanskelig å ikke kjenne igjen sin egen kropp fordi den er under ombygging til voksenkropp. Det er normalt og alle både gutter og jenter skal gjennom den vanskelige perioden der kroppen kan kjennes ny ut hver morgen.

Hva med å gi kroppen din ro til å endre seg fram til sommeren. Du spiser sundt og får nok søvn. Og bruker noe tid til å gå turer eller det du liker å gjøre som gjør deg svett. Det kan være at du vil oppleve kroppen på en ny måte når du er kommet lenger ut i pubertetsperioden din.

Jeg har og lagt med noen artikler jeg tenker du kan få mer informasjon fra.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no