Jeg har mange gode venner, men jeg har det ikke noe bra

Hei,

Så bra du skriver til oss når du kjenner at du ikke har det bra. Det høres også ut som du har en del gode folk rundt deg som du kan snakke med, og som forsøker å hjelpe deg. Det er veldig fint.

Får du til å snakke med dem om hva det er som gjør at selvmordstankene kommer, hvis det er tydelig for deg, eller kjenner du at du blir sint og trist hver gang du snakker, så det er vanskelig å snakke om?

Jeg synes det kan høres ut som det er viktig å få frem, kanskje også for deg selv, hvor alle disse følelsene kommer fra og hva som kan hjelpe deg med dem. Da kan det være viktig å få snakket med noen ordentlig, for å få litt hjelp til å sortere tankene og følelsene dine. Det er ikke alltid så lett å forstå hva som kjer med følelser, og hvordan vi skal håndtere dem.

Siden du har snakket med venner og familie og det ikke har vært så lett, eller det kanskje er for vanskelig for dere, så foreslår jeg å snakke med Helsesykepleier på skolen, fastlegen, eller noen på Helsestasjon for ungdom.

Da kan du kanskje få litt mer konkret hjelp med det at du har selvmordstanker og ikke har det bra. Det kan også hjelpe foreldrene dine, kjæresten din og vennene dine å vite at du snakker med noen profesjonelle om disse tingene.

Naturlig nok kan de rundt oss bli veldig redde for oss om vi har det vanskelig og har selvmordstanker, og da er det ikke alltid så lett for dem å hjelpe oss på gode måter.

Det kan også bli litt sånn at om vi snakker med de samme folkene om de samme tingene og det blir mange sterke følelser involvert, så kommer vi inn i mønster for hvordan vi snakker sammen hvor vi ikke kommer noen vei til slutt.

Da kan det være viktig å snakke med noen nye som er litt mer vant til å snakke om akkurat disse tingene. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom som deg om akkurat følelser og selvmordstanker, blant annet, og kan også hjelpe deg med å få riktig hjelp videre om du trenger noe mer.

Jeg skjønner at du kan ha lyst til å bare dytte vanskelige følelser og tanker bort, men det er ikke så lett, og ofte heller ikke så nyttig. Tanker og følelser kan gi oss informasjon om hvordan vi har det, og hva vi synes om hverdagen vår og hva som skjer. Med andre ord kan det være viktig tegn på hvordan vi har det, og om noe burde endres.

Det at du har selvmordstanker er tegn på at du har det veldig krevende, og ønsker ha det annerledes. Det er viktig å ta på alvor, og måten vi gjør det på er å snakke med noen om det og forsøke jobbe for å få det annerledes, samtidig som det er viktig å trygge situasjonen rundt deg så du ikke skader deg selv.

Det kan være ubehagelig å snakke om det som er vondt og vanskelig, noen blir sinte som et forvar fordi de egentlig er redde og lei seg. Det er likevel viktig å forsøke åpne opp om hvordan du har det, og hva det er du tenker på og føler på. Det er gjennom å fortelle om hva som skjer at de rundt deg kan få muligheten til å hjelpe, støtte, og trøste deg. Om de får muligheten til det kan de også være med på å hjelpe deg med å få det bedre og annerledes.

Jeg legger ved noen artikler også og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no