Jeg føler meg urolig, anspent og stressa- hva gjør jeg?

Jente, 16

Heihei! Jeg har et litt tankevirus. Jeg er ofte ansepent, stressa, og urolig innvendig og jeg får ikke ro i meg. Jeg har så mye tanker. Jeg har ikke motivasjon til skole, jeg gleder meg ikke akkurat til skolen så ofte. Jeg er redd for at vennskapet mellom meg og min bestevenninne skal visne bort, fordi vi ikke går i samme klasse lenger, og fordi jeg tilbringer mye tid med kjæresten min. Jeg prøver så godt jeg kan og regulere mellom dem. Når det gjelder meg og kj min, er jeg lett sensitiv, følsom, tar meg lett nær av små ting og veldig oppmerksomhetssyk, jeg prøver og jobbe med meg selv, fordi jeg vil ikke lage noe unødvendige problemer med kj min bare fordi jeg tar meg nær av alt, han syntes jeg er litt over dramatisk noen ganger. Og oppi det hele, så liker ikke kjæresten min bestevennene mine, han vil ikke bli kjent med dem (enda sier han). Og jeg har så mye tanker. Veldig mye bekymringer, angst stress, press og urolighet inni meg. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du tar kontakt med oss, forstår at det stjeler mye oppmerksomhet og tanker.

Mitt første råd er at du bør være åpen med de rundt deg. Ta en prat med bestevenninna di; "du er så viktig for meg, og jeg er så redd for at jeg bruker for mye tid med kjæresten min slik at det påvirker vennskapet vårt. Hva tenker du om det?"

Ta også en prat med kjæresten din; "Vennene mine er veldig viktig for meg, det er du også, så derfor så vil jeg så gjerne at dere blir litt kjent".

Det høres ut som om du trenger bekreftelser for å føle deg trygg i relasjon med venner og kjæreste, derfor er en åpen og ærlig dialog så viktig.

Når det er sagt så vil jeg anbefale deg å oppsøke noen for å få litt støttesamtaler, kan være fint å reflektere litt og få litt hjelp til å sortere tanker. Kan du prate med helseyskepleier på skolen? Dette for å kunne få litt hjelp til det du beskriver som angst, uro og stress.

Jeg legger ved noen artikler med litt råd og tips.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 8.11.2023