Hvordan bør jeg gå fram når det gjelder bruk av kosttilskudd?

Jente, 19

Hei. For en ca. 6 måneder siden var jeg hos legen. Jeg tok noen prøver og manglet jern og d-vitamin + at jeg hadde lavt nivå av sink og jod. Jeg har tatt både jern og d-vitamin tilskudd, men er ferdig med dette nå. Legen sa at når jeg var ferdig kunne jeg gå over til omega 3 multi. Men jeg synes det er så lenge siden jeg tok de prøvene. Skal jeg bare prøve omega 3 multi og se? Eller skal jeg bestille en ny lege time? Omega 3 multi har også mye flere ingredienser enn der jeg trenger. Hva gjør disse med kroppen min? Er det dumt å få for mye av f.eks vitamin a og b? Hilsen jente 19

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette.

Generelt vil jeg imidlertid råde deg til å følge anbefalingene fra legen som har undersøkt deg. Hvis du føler deg usikker på disse rådene eller ønsker en ny vurdering, bør du ta det opp med legen din.

Det er dessverre ikke mulig for oss i ung.no å gi deg noen konkrete råd ettersom vi ikke har mulighet til å stille deg oppfølgingsspørsmål, undersøke deg eller lese i journalen din.

Kosttilskudd er imidlertid kun ment for å støtte opp under kostholdet dersom man av ulike årsaker ikke får i seg nok mat og næringsstoffer. Det viktigste og beste vil uansett være å fokusere å spise nok mat hver dag som både er sunn og variert, slik at man får dekket behovet for alle de næringsstoffene man trenger på denne måten.

I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et dunt kosthold.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 7.11.2023