Jeg tror jeg er deprimert. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Jeg tror jeg er deprimert men vet ikke hva jeg skal gjøre? Jeg føler meg konstant trøtt og sliten og har hatt søvnvansker i 4-5 år nå. Uansett om jeg sover 14 timer eller ikke i det hele tatt er jeg helt utslitt. Jeg har ingen motivasjon til noe, og har ikke hatt det på lenge. Jeg føler meg som et lik dratt av en bil, jeg har mistet alle hobbyer og føler at jeg har ingenting som gjør meg glad i fritiden lenger. Til og med når jeg har en fin dag men venner, og har en hyggelig familie, gråter jeg nesten hver dag. Jeg har ingenting jeg gleder meg til, alt føles ut som en vanske. Tror ikke jeg kommer meg inn på VGS, og er ingenting jeg kunne sett for meg lenger. Har snakker med foreldre og lege om trøtthet og føleser men ingenting endret seg, hva gjør jeg?

Svar

Hei.

Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det er fint at du har snakket med foreldrene dine og lege, men synd ingenting har endret seg. Når du var hos legen tok legen noen blodprøver av deg? Om legen ikke gjorde det kan det være en start for å kanskje finne ut hva som er årsak til din trøtthet. En ungdom trenger mellom 8-10 timer søvn pr natt. Du skriver at du kan sove opptil 14 timer pr natt selv da er utslitt. Slik skal det ikke være.

Når det gjelder følelser og at du skriver at du føler deg deprimert så er det sånn at du er i en periode nå, ungdomstiden, som betyr at hjernen er under utvikling (akkurat som kroppen er under utvikling). Hjernen din skal både modnes og utvikles. Det kan være en av flere årsaker til at du føler på det du gjør nå. Det jeg vil anbefale deg er at du for eksempel snakker med noen du stoler på. Det kan for eksempel være noen på skolen, helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjon for ungdom. Da kan dere sammen finne en løsning på hvordan du kan få det bedre. Det finnes strategier på å håndtere følelser og det er selvfølgelig ikke fort gjort- men over tid vil du få det bedre hvis du får pratet om det med en du har tillitt til. Har du tenkt over det? Det at du ikke enda vet om du kommer inn på VGS, eller vet hva du kan tenke deg å søke trenger du ikke å tenke på enda. Mitt råd er å ta en ting av gangen. Først finner du en du kunne tenkt deg å prate med også tar du de andre bekymringene etter hvert om de fortsatt er der. Det er faktisk ikke sikkert.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye nyttig og god informasjon som vil være viktig for deg å lese nå som du er motivert for å få det bedre. Legger også ved noen apper du kan prøve ut. Ønsker deg alt godt og masse lykke til👌❤️.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 12.1.2025