Jeg bærer på en gigantisk skam og skyldfølelse

Jente, 18

Hei.Jeg bærer på en gigantisk skam og skyldfølelse over flere ting jeg har gjort da jeg var yngre.Da jeg gikk i sånn 3 eller 4 klasse å så på tv på morgenen etter jeg hadde overnattet hos noen i klassen min så kom lillebroren deres som gikk i barnehagen så satt jeg han på fanget mitt å så og tok ned i bleia hans ogsånn fordi jeg ville se hvordan en penis så ut.Jeg føler meg så forferdelig ekkel på grunn av det.Å da jeg var sånn 12-13 år gammel tok jeg på katten min på en ekkel og seksuell måte to forskjellige ganger.Og jeg tenker også på at jeg kom borti dyreporno med et uhell og så på noen ganger da jeg var sånn 14-15 år.Jeg skjønner ikke hvorfor jeg så på det men jeg klarte bare ikke å slutte å jeg føler meg bare som tidenes ekleste gris på grunn av dette.Nå er jeg 18 og jeg hater meg selv for det hver eneste dag.Jeg elsker jo dyr og har absolutt ingen sånne tanker å jeg tenner SÅ ABSOLUTT IKKE på dyr,det har jeg aldri gjort.Jeg skulle bare ønske at jeg var et feilfri menneske.

Svar

Hei,

Takk for at du deler dette med oss i ung.no

Det er modig og ærlig av deg å skrive til oss om den gigantiske skam- og skyldfølelsen som du bærer på. På den måten kan du også kvitte deg med skammen. Det at du hater deg selv for de tingene du beskrev, hver eneste dag, er utrolig ødeleggende for deg og viktig at du klarer å legge bak deg.

Skyld og skam er så utrolig tappende for selvfølelsen fordi du fylles av selvkritikk og mister evnen til å se på deg selv som et helt og sammensatt menneske - på godt og vondt.

Du har ingenting å skamme deg over, du er ikke et dårlig menneske og de tingene du har gjort, sier ingenting om den personen du er. Du er bare et menneske som gjør rett og feil, som alle andre mennesker gjør. Det finnes nok ingen voksne mennesker i dag som aldri har gjort noe de er mindre stolt av og skammer seg over. Det definerer oss likevel ikke.

Du vil få det så utrolig mye bedre om du kan være litt raus og vennlig mot deg selv, gi deg selv lov til å ikke være feilfri (for det er jo ingen!). Vi er alle uperfekte og får det bedre om vi kan akseptere det. Legg bak deg det du mener du har gjort som er feil og se fremover. Det fortjener du!!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 22.3.2026