Jeg har lyst til å bli kjempesterk fortest mulig

Hei!

Så fint at du vil begynne å trene. Hvis du trener jevnlig, vil du nok merke at du raskt blir sterkere. Samtidig er det viktig å ikke starte plutselig starte å trene masse, for da kan det fort oppstå skader, og at man blir lei. Start litt forsiktig, og øk treningsmengden gradivs.

Når du har en pullupstang og noen vekter har du et godt utgangspunkt. Du kan få god effekt av trening med lite eller ikke noe utstyr. Jeg legger ved en artikkel med tips til hvordan du kan trene hele kroppen hjemme. Du kan bruke vektene dine eller en ryggsekk med bøker eller lignende til å gjøre øvelsene tyngre hvis du trenger det.

Ofte vil man i begynnelsen merke treningen veldig dagen etter, for eksempel ved at man blir sliten og støl. Etter hvert vil man ikke merke dette like mye, og det er helt naturlig.

Et tips kan være å starte med to treningsøkter i uken, og vhis det kjennes greit kan du etter 2-3 uker legge til flere økter.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no