Hvordan kan jeg forberede meg best mulig på et ligg?

Hei!

Det beste er å ha god seksualitet med seg selv, vite hva en liker og så kommunisere det til partneren.

Samleie skal ikke være vondt, ikke første gangen og heller ikke senere. Hvis det er vondt er det som oftest fordi jenta ikke er kåt nok. Da er skjeden tørr og trang og friksjonen fra penisen kan lage rifter og sår som svir og kan blø.

For å unngå det, må jenta være kåt. Da er skjeden våt og utvidet.

Det er ikke så lett å nyte samleier. Det er fordi det ikke er så mange nerve-ender i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit.

Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Din nytelse er like viktig som partnerens.

Angående tampong kan det være at du har fått god kontroll på musklene i bekkenet. Det kan også hjelpe deg når dere skal ha samleie.

Du skal slappe av i musklene, puste sakte ut og liksom «slippe musklene ned» idet penisen/tampongen føres inn.

Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Snakk med partneren om dette. Kanskje kan dere lese artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no