Kan jeg forbrenne maten jeg har spist ved å hoppe på trampolinen?

Hei!

Å hoppe på trampoline er kjempefin trening.
Men energien vi bruker når vi er i aktivitet, kommer ikke kun fra det vi spiste rett før aktiviteten. Når vi er i aktivitet, bruker vi først og fremst energi som er lagret blant annet i musklene våre og i fettvevet. Forbrenningen skjer gjennom hele døgnet, og øker under aktivitet, uansett når aktiviteten skjer.

Rett etter at du har spist trenger kroppen ro til å fordøye maten, og det kan nok være ganske ubehagelig å hoppe masse da. Og du vil ikke forbrenne mindre av å vente med aktiviteten.

Kropp

Det virker som dette med kropp og vekt er noe du tenker en del på. Det er ganske normalt å kjenne på litt kroppspress, men det er ikke så bra om det tar veldig stor plass i livet. Det anbefales ikke å slanke seg i ungdomsårene, men det er flott å være i aktivitet og å ha et sunt og variert kosthold. Hvis du opplever at du er stor, kan det være lurt å ta en prat med helsesykepleier på skolen din, så kan dere sammen se på vektkurven din.

Du skriver ikke noe om ditt aktivitetsnivå, men det anbefales at alle, også ungdom, er i litt aktivitet hver dag. Finn aktiviteter du liker, og ha det gøy, heller enn å fokusere på å forbrenne kalorier eller bli tynnere. Trampoline er som sagt kjempefin trening. Det samme er mange andre aktiviteter som er hyggelige å gjøre alene eller sammen nå på sommeren. Se tips til aktiviteter som er morsomme og hvordan du kan få motivasjon til å trene i artiklene under.

Når det gjelder hva som er et sunt kosthold kan du lese mer om dette i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no