Er det lite å forbrenne 2000 kcal totalt på en dag?
Jente, 17
Hei er det veldig lavt og forbrenne på en dag 2000 kcal? Og ikke mer? Får jeg forbrenner det eller mindre når jeg i tillegg går to turer og gjør styrke øvelser. Er det normalt da å forbrenne 2000 kcal eller mindre? Får jeg leser på steder der står dem man forbrenner 2000 til 2500 kcal hver dag. Jeg har også cp men sitter ikke stille så mye står mer eller mindre hele tiden.
Svar
Hei!
Det er helt normalt det du forteller at du forbrenner ca 2000 kcal på en dag. Og det er heller ikke veldig lavt. Skal man forbrenne mer enn dette må man kanskje drive med hard trening daglig, men dette er ikke nødvendigvis å anbefale.
Hvor mye man forbrenner varierer en god del fra person til person, men en jente på din alder forbrenner vanligvis et sted mellom 2000-2500 kcal per dag som du nevner, alt etter hvor aktiv man er, og hvordan kroppsammensetning man har. Hvis man for eksempel har mer muskler, så forbrenner man også mer.
Det er mange på din alder som forbrenner lavere enn 2000 kcal/dag også, men de har gjerne mindre aktivitet. Uten å være fysisk aktiv eller ha hverdagsaktivitet vil man "bare" forbrenner sin hvileforbrenning daglig og ikke bruker kalorier på aktivitet. Her kan du lese mer om hvileforbrenning: Hvileforbrenning- trening.no:
Du kan lese mer om kalorier i artikkelen som er vedlagt under hvis du er interessert. Håper du fikk svar på det du lurte på.
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no
Besvart: 1.7.2022
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål