Kan trening og sunn mat gjøre meg slankere?
Gutt, 18
Hei, jeg har et spm om forbrenning osv. Jeg er en gutt på sikkert rundt 70 kg. I ca. En måne eller to har jeg spist ca. 2 enten store eller små måltid om dagen og jeg jogger masse, jeg jogger nesten hver dag i en halvtime, jeg går på treningsstudio av og til i tillegg. Vil denne kombinasjonen gjøre at jeg blir tynnere?
Svar
Hei!
Ja, det å trene og spise sunt kan gjøre at du kan gå ned i vekt. Er du sikker på at du bør gå ned i vekt? Det kan være skadelig å gå ned i vekt dersom du ikke trenger det. Helsesykepleier på skolen kan sjekke dette.
Det er flott at du tenker på hva du spiser, men 2 måltider til dagen høres lite ut, spesielt når du trener såpass mye. Visste du at hvis du spiser for lite kan faktisk forbrenningen reduseres?
Det er lurt å venne seg til å spise faste måltider, inkludert mellommåltider. Faste måltider betyr at man spiser frokost, lunsj, middag (+ eventuelt kvelds) - og 1-2 mellommåltider.
Spis sunn og nok mat, finn en trening du liker, så kan du påvirke kroppen positivt. Vær stolt av kroppen din :)
Besvart: 9.7.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål