Hva kan jeg gjøre for å bli mindre trøtt om morgenen?

Hei

For å bli mindre trøtt så er det viktig at du sover lenge og godt nok. Mange ungdom sover for lite. Ungdom trenger mer søvn enn for eksempel voksne.

Søvn er et grunnleggende behov og det er viktig at man tilrettelegger for at man jevnt over får 8 til 9 timer søvn.

Hvis du får 8-9 timer søvn så vil du mest sannsynlig også ikke være så trøtt når du våkner.

Før du legger deg bør du ikke være så mye på mobilen. Da er det lettere å sovne.

Jeg legger ved en artikkel om søvn som jeg anbeflaer deg å lese. Der vil du få mere tips til gode søvnvaner.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Blir du tristere på høsten og vinteren?

Sliter du med å sove?