Jeg får iblant dårlig samvittighet og synes jeg må trene bort det usunne.

Jente, 14

Hei, jeg er veldig glad i å trene, og være aktiv. Jeg trener kanskje 4-5 ganger i uken og trives veldig godt med dette! Jeg har et sunt kosthold og en god livsstil. Men noen ganger hender det at jeg får veldig dårlig samvittighet hvis jeg spiser noe usunt. I helgene får jeg ikke dårlig samvittighet het hvis jeg spiser usunt men, jeg kan få det hvis jeg spiser veldig mye usunt. Men det som preger meg mest er hvis jeg spiser litt usunt i uke dagene, hvis jeg har bestemt meg for å ikke gjøre det, eller jeg behøver ikke å bestemme meg. Men jeg kan uansett få dårlig samvittighet og se på kroppen min spesielt beina mine, og føle at jeg må «trene bort» det usunne. Jeg tror jeg har en veldig normal vekt, jeg veier 50 kg og er kanskje 165 cm høy, er dette bra? I hvertfall så er jeg redd for at dette kan utvikle seg til en spiseforstyrrelse. Hilsen jente på 14 år.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å høre at du får slike strevsomme tanker. Dette er negative tanker som kan være ødeleggende for deg fordi de er uriktige og stemmer ikke med det som er sant. Du ligger ganske lavt i vekt selv om du er innenfor normalen. Du kan godt veie litt mer og noen ganger kan det hjelpe å veie litt mer for å unngå slike negative tanker.

Det å spise usunt innimellom og kose seg med godterier og snacks er helt normalt og noe det er helt riktig å unne seg litt noe godt i blant. De fleste koser seg med ekstra god mat, snacks eller godterier i helgen for eksempel. Her kan du lese om hva sunn idrett skriver om godterier: https://sunnidrett.no/1274-2/

Jeg synes du skal snakke med noen voksne om hvordan du har det med dette. Har du tenkt på å ta det opp med foreldrene dine? De kan kanskje hjelpe deg å minne deg på at kroppen trenger å kose seg iblant også, når du får disse slitsomme tankene. Du kan også gå til helsesykepleier på skolen og få hjelp med dette der.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 20.11.2021