Hvordan finner jeg en god balanse på tanker om sunn mat?

Hei

Det er fint at du selv klarer å se at det er viktig å unngå å bli opphengt i å spise sunt og at det er naturlig å ta seg en skive nugatti uten å få negative tanker av dette.

Det kan være fint å øve på si til seg selv at det også er sunt å kose seg. Det er helt normalt å spise nugatti som pålegg innimellom og det er vanlig å kose seg med chips og godterier. Her er en lenke som sier noe om hvorfor man bør droppe å lage seg lover om at mat ikke skal spise søtt: https://sunnidrett.no/1274-2/

Jeg anbefaler deg å snakke med noen voksne om dette, som kan hjelpe deg å flytte tankene over til at det er sunt å kose seg. Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, der har de kunnskaper om kosthold og det å veilede ungdommer til et normalt kosthold.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse