Er det sunt å drikke 3 liter helmelk hver dag?

Hei!

Å drikke tre liter helmelk om dagen er ikke å anbefale. For det første er dette i overkant mye melk i løpet av en dag. Generelt anbefaler man å innta tre porsjoner med melk/melkeprodukter om dagen. Én porsjon melk tilsvarer ett glass à 2 dl melk. Det er helt greit å drikke mer melk enn dette, men tre liter er veldig mye.

For det andre, så inneholder helmelk en god del mettet fett som er det fettet vi bør få i oss minst av. Dette betyr ikke at vi ikke kan drikke helmelk, men hvis du drikker mye melk er det lurere å velge magrere varianter, som lettmelk eller ekstra lettmelk.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen legen, ung.no