Har stor mage, hva bør jeg gjøre?

Annet, 13

Hei, jeg føler jeg har veldig stor mage. Dette går mye utover selvfølelsen. Jeg kan ofte nesten uten og tenke på det, holde pusten eller puste veldig lett for at magen ikke skal bule ut. Jeg trener litt hver dag og føler jeg har et sunt kosthold, den blir ikke mindre. Det er kanskje litt teit og tenke slik, for alle har jo forskjellige kropper og jeg burde jo ikke egentlig trenge og stresse over det men, det gjør det likevel. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Hei!

Fint at du skriver til oss med ditt spørsmål.

Det er utrolig mye som skjer med kroppen når du er i puberteten. Hormoner lages og du endrer deg både inni og utenpå.

I denne fasen er det vanlig å sammenligne seg med alle rundt seg, og være misfornøyd med kropp eller utseende. Å finne ting med seg selv som en ikke liker, og fokusere på negative ting er en måte å holde seg selv nede på. Dette gjør noe med selvfølelsen og en kjenner seg kanskje litt trist og lei.

Da kan det være godt å snakke med en voksen. Helsesykepleier på skolen din har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom. Hun kan være en god støtte når du føler at det er vanskelig.

Forsett med dine gode vaner med sunn mat og trening hver dag. Dette vil gi resultater på sikt, og det kan være vanskelig for deg selv å se endringer selv.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 22.1.2026