Hvordan gjøre ribbeina mindre synlig?

Jente, 14

Hei. Jeg har veldig utstikkende ribbein. Det gjør så jeg ser mye tjukkere ut en jeg er. Jeg er 160 cm høy og før veide jeg 67kg, nå har jeg gått ned til 56 kg på ett halvt år. Før kunne jeg ikke se ribbeina mine gjennom huden, selvom jeg strakk meg. Nå ser jeg de godt hjennom huden og det ser nesten sykelig ut. Jeg er ikke ekstremt tynn eller noe I det hele tatt og har fortsatt en God del fett på kroppen. Jeg synes det ser skikkelig rart ut. Derfor har jeg sett på noen videoer og sånn der de sier det kan fikses med div øvelser over tid. En av de var å ligge ned og puste med magen. Det er ekstremt slitsomt for meg og jeg må anstrenge meg for å gjøre det. Jeg skjønner ikke hvorfor det er så slitsomt for meg å puste med magen fordi de fleste folk gjør det uten problemer. Har dere noen tips til hvordan jeg kan gjøre ribbeina mindre synlig? Og er det normalt å bli sliten av å puste med magen?

Svar

Hei!

Fint at du skriver til oss med ditt spørsmål.

Det er mye som skjer med kroppen i puberteten. Du er i stor endring fra å være barn til å bli en ungdom.

Det er arv og gener fra dine foreldre som bestemmer hvordan du utvikler deg og hvem du eventuelt ligner på.

Å sammenligne seg med alle rundt seg og finne negative ting om seg selv, er ganske vanlig i tenårene. Ofte er en misfornøyd med kroppen eller utseende, og ønsker å ligne på andre som du ser rundt deg.

At det er tyngre å puste når en ligger er ikke rart, og det vil være lettere å puste når en står oppreist eller sitter. Det er nok IKKE noe galt med deg!

At dine ribbein stikker mer fram enn hos andre, er kanskje du tror? Har du snakket med noen om dette, og ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din.

Dessverre har jeg ikke hørt om noen pusteøvelser når du ligger på ryggen, og jeg tror ikke du skal fokusere på dette.

Kan du klare å finne ting du er fornøyd med og tenke at det er mer enn bra nok! Fortell deg selv hver dag at du er bra!

Ta kontakt med helsesykepleier og snakk med henne om pusteøvelser og ribbeina dine. Hun har kunnskap og erfaring om kroppen, og kan være en god støtte for deg fremover. Ikke vær redd for å snakke med henne.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke med henne direkte, kan du ta bilde av ditt spørsmål til oss og vise henne det.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 29.9.2025