Spiser jeg for mange kalorier?

Hei!

Du spiser ikke for mange kalorier. Det høres ut som du spiser for lite mat til å dekke kroppen din sitt behov for næringsstoffer. I lengden kan det være skummelt.

Les mer:Dette skjer med kroppen om du spiser for lite

Det som også bekymrer meg er at du spiser lite og forsøker å være mye i aktivitet, i tillegg til at du tenker mye på dette og teller kalorier. Alt dette er tidlige tegn på en spiseforstyrrelse. Det betyr ikke nødvendigvis at du har det nå, men du er i faresonen for å utvikle det om du ikke får hjelp til å endre tankemønster rundt mat og kropp.

Du har gjort en stor jobb som har klart å gå ned 12 kg. Jeg håper bare du har fått hjelp av fagpersoner til dette, slik at det har foregått på riktig måte. Hvis du har spist så lite over lang tid er det fare for at du har fått for lite vitaminer og mineraler, og utviklet mangler. 

Jeg vil råde deg til å oppsøke fastlegen din angående dette. Både for å vurdere om du trenger å undersøke om du har fått mangler, og for å få hjelp og veiledning til hvordan du skal forholde deg til mat og vekt fremover.

Det er også mulig å se om du kan kontakte helsesykepleier på skolen din. Se på skolen din sin nettside om hun er tilgjengelig.

Jeg er enig med mammaen din om at du må spise mer til lunsj. Du vil ikke legge på deg av et helt normalt kosthold med 2 brødskiver til lunsj.

Du må begynne å spise mer til alle måltider, endre tankegangen rundt fysisk aktivitet (ikke gå lange turer for å forbrenne kalorier) og få hjelp av noen som er gode på dette med ungdom og vekt. Fortell gjerne mammaen din at du har fått svar fra ung.no om at du må spise mer og kanskje trenger hjelp av noen fagpersoner til å se på dette her. Hun kan hjelpe deg med å komme i kontakt med riktige personer.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no