Jeg er kritisk undervektig og er ikke sulten, hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er leit å lese at du strever med å stole på andre slik at du ikke ønsker å søke hjelp for spiseproblemet ditt. Du trenger hjelp til å spise nok mat og det er viktig at du involverer noen voksne som kan hjelpe deg. 

Om du forteller om dette til foreldrene dine, læreren din eller helsesykepleier så kan de støtte deg til å spise normale mengder mat. 

For lite mat fører til at du får flere vanskelige tanker og at følelsene dine svinger mer. I tillegg vil undervekt føre til skader på kroppen din. Det er derfor så viktig at du snur situasjonene du har kommet i og kanskje vært i en stund. 

Det er skummelt å søke hjelp, likevel anbefaler jeg deg å gjøre det for at du skal få det bedre. 

Du trenger å spise regelmessige måltider. Fire hovedmåltider daglig og to mellommåltider. Dette vil føre til at du blir vant til mat igjen. Når kroppen får regelmessige måltider vil den venne seg til å ta imot mat selv om du ikke er sulten. Barn og ungdommer som ikke føler sult må ha gode rutiner på måltider slik at de spiser etter klokken, ikke etter sultfølelsen. 

Jeg vet ikke hvorfor du ikke vil til legen. Om det er en spesiell lege du ikke vil treffe kan du eventuelt skifte fastlege slik at du får hjelp fra noen du kan stole på. Fastlegen din kan henvise deg videre til BUP om du har en spiseforstyrrelse. Der kan du ta imot behandling sammen foreldrene dine. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier