Jeg har gått mye ned i vekt. Prøver å spise mer, men angrer etterpå.

Hei

Det er leit å lese at du har gått så mye ned i vekt og har fått så mange vanskelige tanker om mat. Du skulle hatt noen å snakke med og nå kommer helsesykepleierne tilbake til skolene og du bør gå å ta en prat med han/henne. 

Ofte er det slik at ungdommer ikke vil prate med foreldrene sine om det som er vanskelig. Det er egentlig ganske leit siden foreldre veldig gjerne vil støtte og hjelpe barna sine når de har det vanskelig. Jeg snakker med mange familier som har ungdommer som strever med mat og tanker om egen kropp. Alle de foreldrene er så glade for at de kan være tilstede for barna sine og at de tilslutt klarte å finne ut av strevet til han/henne. 

Når man har spist lite mat over tid og gått mye ned i vekt så vil hjernen skrike etter mat. Det er derfor viktig å spise nok mat regelmessig til frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Det vil hjelpe deg til å ikke spise så mye søtsaker. Men husk at søtsaker ikke er farlig. Alle trenger litt sjokolade av og til og det skal vi unne oss. At du spiste en hel sjokoladeplate er ikke farlig og helt trygt. Kroppen din er underernært og trenger mye næring. På sikt er det beste at du spiser mest mat. Dette kan for eksempel foreldrene dine hjelpe deg med. Det hadde derfor vært fint om du involverte dem. 

Du kan ha flere hjelpesetninger som du har skrevet opp og tenkt igjennom på forhånd. Du kan si til deg selv: "Alle trenger mat og det er helt nødvendig å spise nok mat for å overleve og få et godt liv". "Jeg spiser slik alle andre gjør". "Alle spiser litt ekstra sjokolade iblant. Det er ikke farlig" "Man blir ikke feit av å spise nok mat. Man får en frisk kropp som fungerer". 

Jeg legger ved noen artikler du kan se på. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier