Hva bør jeg gjøre for å få vekk selvmordstanker?

Kjære deg.

Jeg forstår at du har det strevsomt nå. Livet kan være vanskelig i perioder, og spesielt ungdomstiden kan være en tid med mye forandring som igjen kan gjøre at man får vanskelige tanker.

Selv om livet kjennes veldig kjipt og vanskelig nå, er det ikke sånn at det blir slik for alltid. Det er faktisk en del ungdommer som har selvmordstanker og har det veldig vondt, men heldigvis kommer de fleste ut av det på en god måte.

Det er viktig å snakke med noen om selvmordstanker. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. Det hjelper å sette ord på det og få god støtte av de rundt deg. Men jeg forstår at du synes det er vanskelig å snakke om det. Kanskje er du bekymrer deg for at de voksne skal bli redde. Eller kanskje er du engstelig for at de ikke skal ta det du sier på alvor. Husk at foreldrene dine eller andre voksne som du har rundt deg er de som kjenner deg godt og de kan støtte og trøste deg når du trenger det.

Mange ungdommer lar være å snakke med foreldre om vanskelige ting, og det er synd. De aller fleste foreldre vil gjøre alt for at barna deres skal ha det bra. Det kan hende at de reagerer på en feil måte når de får vite at barnet deres har det vondt, men etter hvert vil de prøve og hjelpe alt de kan. Mange foreldre blir sinte når de er redde. De kan bli redde fordi de ikke vet hva de skal gjøre eller fordi de blir så bekymret.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på. Du kan snakke med en lærer eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier har også taushetsplikt og vil hele tiden sjekke med deg om det er noe hun/han kan fortelle videre til foreldrene dine.

Jeg legger ved noen artikler som er fine for deg å lese. Jeg ber deg lese de og følge rådene som gis der!

Ikke gå alene med alle tankene, snakk med noen så du kan få det bedre!

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen