Jeg har begynt å få et dårlig forhold til mat, hvordan kan jeg snu det?+++

Hei

Det er leit å lese at du har fått et så dårlig forhold til mat. Mange går med slike tanker i ungdomstiden. Det er veldig fint at du ønsker å snu dette og søker hjelp 

Når man har mange tanker om mat som gjør at det tar mye tid og man begynner å unngå matsorter så skal man søke hjelp, enten fra foreldre, helsesykepleier eller fastlegen.

Fokus på sunn og usunn mat kan føre til spiseforstyrrelser. Kroppen trenger alle typer mat for å utvikle seg normalt. Det er ingen matsorter som er farlig. Bare hjernen alene trenger en deciliter sukker hver dag for å fungere. 

Jeg anbefaler deg å lese artiklene jeg legger ved om hva som skjer i kroppen når du spiser for lite og hvordan du kan legge opp til et sunt kosthold. Ofte kan fokuset på å spise sunt bli en besettelse så rådet er å spise helt vanlig norsk kosthold samtidig som det er viktig også å kose seg med godteri og is. Jeg legger ved en artikkel som du kan lese fra Sunnidrett.no - Dropp Godteriloven. Der kan du også lese om å spise smart. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier