Jeg sliter veldig med meg selv og selvtiliten min.

Jente, 17

Hei! Jeg sliter veldig med meg selv og selvtiliten min. Jeg hater meg selv så mye, jeg føler jeg ikke er verd noe. Jeg klarer aldri å nyte livet for jeg går å stresse over ting jeg har sagt og gjort, på besøk oss jenter, med gutter jeg har holdt på med, og på fester osv... jeg er så redd for å gjøre noen feil. Og jeg føler jeg er på kjøret og har mistet meg selv og ikke vet hvem jeg er lenger. Jeg sliter også med snakkeproblemer noe jeg har slit med det siste året, jeg tror kanskje det kan ha noe med den sosiale angsten min, for når jeg drikker alkohol og slapper av så klarer jeg og snakke helt normalt for da virke det som jeg glemmer det. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lengre jeg føler bare jeg kaster bort livet mitt for jeg klarer ikke å nyte det, jeg stresser bare over hva folk tenker om meg:/

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år.

Det er så bra at du skrev til oss. Det er det første steget for å få til en endring!

Det neste du kan gjøre er å finne en fagperson å snakke med.

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen. Du kan også snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Da får du mulighet til å reflektere over hvor du er og hvor du vil, og hvordan du skal komme dit. Gjennom gode innspill og spørsmål vil du få mulighet til å bli bedre kjent med deg selv og også finne måter å takle hverdagen på, i tillegg til helgene.

Det er du som er viktigst for deg selv, hvordan du har det, ikke hva andre tenker.

Noen av oss har en tendens til å undre over oss hva andre tenker om oss. Men det kan vi ikke gjøre noe med. Det vi kan gjøre noe med er hvordan vi tenker om oss selv.

Mens du venter på hjelp kan du begynne å snakke deg selv opp, begynne å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Det er lett å like den som liker seg selv.

Her kan du lese mer om følelser og hvordan du kan takle dem.

Noen kommuner har mestringskurs gjennom Rask psykisk helsehjelp. Sjekk ut om kommunen du bor i har dette tilbudet. Dette er et undervisningsprogram om psykisk helse, og der en jobber med hvordan en har det, hvordan en tenker og hvordan en kan endre tankene sine slik at en får det bedre med seg selv.

Hvis du fortsetter å streve med og snakke, kan du også få hjelp via skolens rådgiver og eventuelt PPT.

Det å ikke drikke alkohol kan også gjøre at du får det bedre. Da slipper du å bekymre deg for hva du eventuelt har sagt eller gjort, fordi du hele tiden har kontroll.

Snakk med en fagperson så snart du kan! Ta tak i dette nå!

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 15.8.2020

Oppdatert: 15.8.2020