Lurer på hvordan jeg skal takle alle følelsene mine på en god måte.

Jente, 20

Hei. Den siste uka har jeg følt meg ganske nedstemt. Alle vennene mine har reist for å studere, og jeg har ingen flere venner hjemme. Den ene venninnen som er nærmest kan nesten aldri finne på noe, dette fører til at jeg kjeder meg og føler meg ganske ensom. Jeg har kjæreste. Jeg skjønner ikke hvorfor jeg føler med så nedstemt. Jeg studerer sykepleie. Jeg føler bare ikke at jeg har så mye å gjøre. Jeg har ingen hobbyer, prøver å trene litt, men de gode følelsene varer ikke lenge etterpå. Føler ingenting betyr noe lenger, vil bare være med kjæresten min hele tiden, men det går jo ikke. Overtenker en del, og det irriterer meg at han har jentevenner han henger med. Prøver å vise han at jeg ikke blir sur, men han vet at jeg er sjalu. Lurer på hvordan jeg skal takle alle følelsene mine på en god måte. Har blitt diagnostisert mildt deprimert av legen min for 1 år siden, pga exen min som manipulerte meg. Sliter også med å skaffe meg nye venner, da det er dårlig studiemiljø der jeg studerer.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 20 år

Jeg forstår at du har det strevsomt og at du gjerne vil ha litt hjelp nå.

Det kan være godt for deg å snakke med noen nå, slik at du får til å sortere tanker og følelser og får litt hjelp til å jobbe med det som kjennes så vanskelig for deg.

Med litt hjelp, så kan du få muligheten til å omrokkere litt på tankemønsteret ditt og få det bedre med deg selv. Du skal ikke kjenne deg nedstemt og forsøke å takle det helt på egenhånd. Det hjelper å snakke med noen!

Du kan ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen din. Der finnes det et hjelpetilbud for unge voksne, som er gratis og der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid. Det er som regel kort ventetid før oppstart. Sjekk nettsiden til kommunen din der du bor, under psykisk helse og rus.

Snakk også med kjæresten din om hvordan du har det. Forhåpentlig så kan han være en god støtte for deg nå og fremover. Det trenger du! I tillegg bør foreldrene dine vite noe om hvordan du har det. Selv om du er voksen nå, så er det veldig godt ha gode og støttende foreldrene når det er strevsomt.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 29.8.2020

Oppdatert: 29.8.2020