Hvor mye bør jeg spise? Tror jeg har spiseforstyrrelse.

Hei

Jeg blir også bekymret for deg og vil at du skal søke hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese sammen foreldrene dine. Dere bør kontakte fastlegen og få hjelp fra BUP så raskt som mulig. 

Tap av menstruasjon over så lenge som du beskriver, er tegn på at kroppen din ikke har det bra og at undervekten er alvorlig. 

Du trenger å spise fire hovedmåltider daglig og flere mellommåltider. Det er vanskelig vite hvor mye du skal spise for å kunne gå opp i vekt. Det er viktig at du ikke trener, du veier for lite og må vente til du har en trygg vekt først.

Jeg kan skrive opp hva du minimum trenger for at kroppen skal få den næringen du trenger. 

Frokost: 

Tre brødskiver med smør og pålegg. ett glass juice og ett glass melk

Lunsj:

Tre brødskiver med smør og pålegg. Ett glas juice og ett glass melk

middag: 

En normal porsjon middag og en dessert. ett glass drikke med kalorier

kveldsmat: 

Tre brødskiver med smør og pålegg, ett glass juice og ett glass melk. 

Mellommåltid:

De aller fleste trenger tre mellommåltider for kunne gå opp i vekt. Et mellommåltid kan bestå av nøtter, eller en god-morgen yogurt, en banan og en brødskive, en energibar. 

Det er krevende å spise nok mat når man strever. Det er derfor helt nødvendig at foreldrene dine blir involverte slik at de kan støtte deg best mulig. 

Jeg anbefaler deg å vise dette til foreldrene dine og søke støtte og hjelp så rikt som mulig. En ungdom som er på vei inni en spiseforstyrrelse trenger og har krav på raskt hjelp. Foreldrene dine kan lese om pakkeforløpet (Behandlingen for spiseforstyrrelse) her: Helsedirektoratet, pakkeforløp. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og se på. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier