Er d unormalt å skrike hver kveld?

Hei jente 15 år. 

Det er noen som gråter hver dag, kanskje om kvelden. Hvor mange det er vet vi ikke. 

Kanskje er det sånn at de fleste som gråter gjør det fordi de er lei seg, at det er noe med familie, venner og kjærlighet, at en strever med ting, har lav motivasjon og noen gråter også fordi de synes synd på seg selv. 

Jeg kan ikke svare på om du er deprimert, det forstår du sikkert. Depresjon er en diagnose og vi her på ung.no kan ikke stille diagnoser.

Men når en er lei seg og ikke har det noe bra er det viktig å få hjelp.

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen. 

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Du kan også snakke med fastlegen.  

Kan du snakke med foreldrene dine/de foresatte om hvordan du har det? Kan de trøste deg, klemme deg mer og holde rundt deg? Kan du snakke med dem, fortelle hva det er du tenker og føler? 

Hvis det er noe med vennene, kan du kanskje også snakke med dem? Vennskap er viktig, men kan også være sårbart. Det å være en god venn selv, og å ta i mot og ha omsorg for vennene er viktig, også at en blir tatt i mot og får omsorg tilbake. Det er en gjensidighet og likeverdighet i vennskap.  

Det er vanlig at en kan ha kjærlighets-utfordringer og kanskje opplever kjærlighetssorg, hvis den en liker ikke liker en tilbake. Da må en aktivt ta noen grep for å komme ut av sorgen, komme seg videre. 

Kanskje skal du unngå å høre på musikk om kvelden? Hvis en hører musikk som gjør at en blir lei seg, forsterker det både ensomhetsfølelse og tristhet. Det kan føles godt å synke ned i triste følelser noen ganger, men ikke hver kveld.

Kanskje kan du lese noe eller høre lydbok? Da har du noe å glede deg til om kvelden, du vet at det er ei fin eller spennende bok som venter på deg og det blir fint å legge seg. 

Du kan også bli bedre kjent med deg selv gjennom å sette navn på de følelsene du har. På den måten er det lettere å håndtere tankene og følelsene en har. På denne siden kan du lære mye om deg selv. 

Ta noen grep! Jobb for å få det bedre med deg selv og snakk med en fagperson! 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no