Jeg vil bare ha noen tips til å gå ned sånn 4-5 kg.

Hei jente 13 år. 

Du har en helt flott vekt i forhold til høyden din! 

Det finnes ikke noen standard vanlig vekt for en som er 13 år. Det er fordi det er så stor forskjell på hvem en slektes på og hvor langt en er kommet i puberteten. 

Vi her på ung.no kan ikke gi råd om slanking til barn og unge ungdommer med en normal vekt. Det forstår du sikkert. 

Det beste du kan gjøre for helsen din er å spise slik du gjør, være i aktivitet slik du er og sove nok. 

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker. 

Da får du også mulighet til å  forklare hva du tenker og føler. Det kan hjelpe deg med å forstå deg selv, og at du blir bedre kjent med deg selv. 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan også snakke med foreldrene dine/de foresatte om dettte. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. 

Mens du venter på å snakke med noen kan du begynne å snakke deg selv opp, begynne å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. 

Snakk med de hjemme og helsesykepleier. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no