Jeg sliter mye med søvn og matlyst

Jente, 16

Hei. Jeg sliter mye med søvnen og matlysten. Jeg sover lite om natten og har mindre matlyst enn før. Jeg har akkurat begynt på ny skole og trives ikke. Ingen mobber meg, jeg blir bare ikke inkludert eller sett. Er rett og slett ikke kul nok for de jeg var med på ungdomsskolen. Jeg sliter igså mye med selvbilde. Hater meg selv og trykker meg selv også ganske ned ved negative tanker om meg selv. Klarer heller ikke å snakke med folk jeh ikke er trygg på. Selvtilliten har jg også slitt med i 1-2 år nå. Den var mye bedre før og jeg trodde skikkelig på meg selv. Vet ikke helt hva som skjedde. Jeg sliter også med motivasjon for skole, nå som det faktisk er kjempe viktig. Og jeg vet hvor viktig det er. Jeg bare klarer ikke å få det inn i hodet mitt og reagere og jobbe framover slik jeg gjorde på ungdomsskolen. Kan dette med selvtillit og selvbilde ha noe med hvorfor jg ikke har motivasjon for skole, ikke sover så godt og dårlig matlyst, å gjøre? Og hva kan jeh gjøre for å forbedre dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så leit å lese at du ikke har det noe bra nå. Det første jeg tenker er at alt dette henger sammen. Mistrivsel på skolen, lite motivasjon for skolearbeid, dårlig søvn og lite matlyst.

Det å begynne på ny skole kan være vanskelig for noen. Slik jeg forstår det så har du startet på videregående nå. Husk at det tar tid å bli godt kjent på ny skole! Du har bare gått der i 6 uker, det er ikke så lenge. Mange ungdommer trenger mye tid for å bli godt kjent med både skolen og de andre elevene. En del opplever at det først er ved juletider at man har fått gode venner.

Du skriver at du strever med selvtillit. Når du snakker deg selv ned og tenker dårlig om deg selv. Det er litt vanskelig å skulle få nye venner og bli godt kjent med andre når du ikke er god mot deg selv.

Det er ganske vanlig at man opplever å bli skolelei eller miste motivasjonen flere ganger i løpet av alle årene man går på skolen. Jeg forstår at du blir litt urolig når du mister motivasjonen nå når skole er ganske viktig. Men jeg tenker at dette er en periode som kommer til å bli bedre.

Jeg tenker at du først og fremst bør få orden på det viktigste, nemlig søvn og mat. Legg litt jobb i å få gode søvnrutiner slik at du får nok søvn. Det er om natten at hjernen og kroppen restituerer seg, og får vi ikke nok søvn vil det påvirke det vi driver med på dagtid.

Så vil jeg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det på skolen. Snakk med en lærer om at du har mistet motivasjon. Jeg er ganske sikker på at læreren din har hjulpet elever som har mistet motivasjon tidligere.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier har god kunnskap om søvn og mat, og kan hjelpe deg å ta opp ting med skolen. Det å sette ord på det som er vanskelig kan gjøre at du får det bedre! Sammen med helsesykepleier kan du også få tips til hvordan du kan få et bedre forhold til deg selv.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 4.10.2020

Oppdatert: 4.10.2020