Hva skal jeg gjøre hvis jeg vil dø?

Kjære jente 13 år

Så bra at du spør oss her i ung.no!

Når en har det veldig vondt og vanskelig, så er det viktig å søke hjelp. Du skal ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det kan oppleves som altfor strevsomt og det er vanskelig å finne en vei ut av det vonde. De voksne rundt deg må involveres og du bør snakke med noen om vanskelige tanker og følelser. 

Når en har det så vondt at en har lyst til å dø, da er det veldig viktig å ty til hjelp.

Det finnes flere du kan snakke med:

Helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom kan tilby støttesamtaler over tid. De vil ta deg på alvor og hjelpe, og de vil også vurdere om du bør få videre hjelp av mer spesialiserte instanser som Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Det er i tillegg viktig å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke fortelle alt, men noe bør du si slik at de forstår alvoret og kan være ekstra gode omsorgspersoner og gi den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kan også hjelpe deg med å snakke med de, dersom de blir for vanskelig for deg. 

Du kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Det finnes hjelp å få og vi som jobber med psykisk helse vet at det kan bli bedre. Det gjelder også for deg! Det hjelper å snakke om det. Selv om det føles helt uholdbart, fastlåst og altfor vanskelig nå, så finnes det alltid en vei ut av det. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg 

Vennlig hilsen psykologen