Prøver å komme i bedre form, har dere noen tips?

Hei!

Så flott at du ønsker å komme i bedre form! Her er noen generelle tips:

• tren regelmessig både styrke og utholdenhet. Her er noen gode tips: 
  Styrketrening du kan gjøre hjemme
  Utholdenhetstrening
  
  
• Ved å trene både styrke og utholdenhet kan du påvirke både beina og magen, samtidig som du får en bedre helse og blir sterkere. Husk at det tar tid før du ser resultatene av treningen, så vær tålmodig! 
  
  
• Spis sunn, variert og vanlig mat. Her er noen tips: Tips til et sunt, variert og balansert kosthold
  
  
• Finn en treningsform du synes er gøy, da er det lettere å fortsette treningen! 
  
  

I din alder der det veldig vanlig å ha litt ekstra fett på mage og beina som følger av puberteten. Vær stolt av kroppen din og husk at vi aller ser ulike ut. Helsesykepleier på skolen din kan svare deg på spørsmål om trening, kosthold og kropp. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no