Er det vanlig å gråte uten grunn?

Hei!

Takk for at du forteller til oss hvordan du har deg. Jeg forstår at du har mange negative tanker som gjør deg trist. Du lurer også på om kranglingen  hjemme kan bidra til at du er trist. Det kan godt være at det gjør!

Det er ikke unormalt at man i perioder er mer trist. Det kan ha en sammenheng med det å være ungdom og at hormoner kan bidra til at man er mer sårbar i noen perioder. Det høres ut som du fikk det bedre når du fjernet p-staven men at du nå er litt mer trist igjen.

Vet du hva du tenker på som er negativt? Tankene våre kan påvirke følelsene våre og tenker vi på  mye som er trist og vondt og har mange bekymringer så blir vi også triste.

Det å ha litt rom for deg selv og høre på musikk høres ut som gir deg litt avledning fra det negative og at det gir deg litt glede. Det er godt du har funnet noe som gir deg en pause.

Har du noen du kan prate med om tankene dine og om hvordan du har det? Kan du si til faren din at du syns det er mye krangling hjemme og at det gjør deg trist? Sammen kan dere finne annen måte og kommunisere på enn krangling og at du må trekke deg tilbake.

Mitt beste råd til deg er å be om en samtale hos helsesykepleier som kan hjelpe deg med å sortere i tanker og følelser.

Vi tenker at selvskading er en måte og regulerer og uttrykke følelser på som man har inni seg men som kan være vanskelig å forstå. Det er fint at du ikke gir etter for trangen til å skade deg selv og at du heller bør snakke med noen om hvordan du har det.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier