Jeg har ingen selvtillit og klarer ikke noe....

Hei!

jeg forstår at du har det vondt og at du får tanker om å få slippe og ha det slik. Det høres ut som det er mye på engang nå og at du føler at du er alene om å mestre alt! Det er helt ok å bli sliten!

Men du trenger ikke dø! Du trenger ikke fikse alt helt alene. Du har gjort så godt du har kunnet og nå er du trøtt. Da er det ikke uvanlig at man kan få tanker om å dø. Vi tenker at selvmordstanker er et symptom på at man har det vondt inni seg og at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk ønsker å dø.

Hva kan du gjøre?

Når man er sur så er det ikke uvanlig at det går utover andre. Dersom du selv merker at det gjør det så er det fint å si unnskyld og det ikke er meningen. Det er helt ok å si at man ikke har det bra. Ved å si unnskyld så slipper du å føle deg elendig og de som det går utover vil få en forståelse av at dette er noe du ikke gjør med vilje men fordi du strever for tiden.

Skolen er stengt - det er utfordrende og kan gjøre at man føler seg mer alene. Det er mange som føler det slik så du er ikke alene selv om det selvsagt kan oppleves slik.

Helsesykepleiere kan fortsatt være tilgjengelige. Kan du be om en samtale?

Har du noen voksne rundt deg du kan prate med? Kan du si til foreldrene dine eller andre voksne du har rundt deg at du har det vondt for tiden? 

Det  finnes også mulighet for å få snakke med psykolog. Da må fastlegen din eller helsesykepleier henvise deg dit. Det er fint å snakke med foreldrene dine om dette slik at du kan følge deg og støtte deg.

Har du noen i klassen din eller i andre kretser du kan snakke med? For mange så kan det å ha en eller to man kan snakke litt mer med gjøre at man har det litt bedre. Det å være ensom er ikke godt. Noen ganger må vi selv også våge å ta initiativ. Er det noen du kan ta kontakt med tror du?

Det er ikke uvanlig at man ikke sover så godt når man strever. Forsøk å legg deg til samme tid hver dag. Om du blir liggende å tenke så si til deg selv at dette får du ikke  gjort noe med akkurat nå. Du kan heller tenke på det i morgen. Når man da henter frem igjen tankene neste dag så er de ikke alltid like viktige. Forsøk og lag deg noen gode tanker du kan hente frem når du skal sove. Noen tanker hvor du kan drømme deg litt bort.

Helsesykepleier er på skole eller på helsestasjon for ungdom. Du kan be om en samtale og du kan snakke med helsesykepleier om alt det som plager deg og som du tenker på.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ikke gi opp - du er sterkere enn du tror og du gjør så godt du kan.

God klem til deg - du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier