Hva kan jeg gjøre for å forebygge spiseforstyrrelser?

Hei

Så fint du sender denne meldingen til oss. Det høres ut som du har mange vonde tanker og følelser. Selvmordstanker er et resultat av at en har det vondt og dersom man har diagnose som paranoid schizofreni kan en oppleve mer intense stemmer. Det er viktig å få god hjelp og det er ting som er viktig en gjør selv.

Apetitt og kvalme kan være et resultat av mye stress. Det kan også forårsakes av andre ting. Jeg anbefaler deg på det å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Videre kan dere ta kontakt med fastlege for å sikre at det ikke handler om matallergi. 

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig. For mange er godt å ha en ukeplan. Her er det viktig å finne en god balanse mellom hvile og aktivitet. Det hjelper kroppen og hjernen å finne en rytme. Har du interesser, hobbyer eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse. Om du opplever mye stress og negative tanker er det spesielt viktig at du sikrer nok hvile. 

Jeg skjønner det er vanskelig når en har dårlige erfaringer, men dette er alvorlig diagnose og det finnes veldig god hjelp å få. Det er ikke slik at medisiner er det eneste psykologer kan tilby. Jeg anbefaler deg derfor på det sterkeste å søke hjelp. Snakk om hvorfor du synes dette er vanskelig. helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. sender deg masser av tanker og klemmer. ta godt vare på deg selv. 

Hilsen psykolog, ung.no