Hjelp, kva skal eg gjere?

Hei

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. 

Du skal ikke ha det sånn som du har det, og jeg tenker det er viktig at du får god støtte og hjelp fra de du har rundt deg. 

Først og fremst så vil jeg anbefale deg å snakke med de du har rundt deg. Har du noen der hjemme som du har tililt til og som du føler deg trygg på og som kan lytte til deg og forsøke å støtte deg nå og fremover? Det må ikke være foreldrene dine. Det kan være andre i familien, som eksempelvis en tante eller en onkel, besteforeldre eller andre voksne som du kjenner godt. Eventuelt så kan du snakke med saksbehandleren din i Barnevernet. Send en sms eller ring, eller be om et møte. Fra Barnevernet kan du få god støtte og du vil bli tatt på alvor. Det er viktig at det kommer frem at du sliter og har det veldig strevsomt. Det hjelper å snakke om det som er vondt og de rundt deg kan hjelpe til nå så du får det du trenger. 

Det kan være at BUP er stedet du bør søkes tilbake til, slik at du får den behandlingen som du trenger. Depresjon er ikke lett å håndtere på egenhånd, og det kan være ekstra viktig nå og fremover å jobb med eget tankesett. Det kan du få god hjelp til hos BUP. 

Du kan også ta turen innom helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De vil også vurdere om du trenger mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjensten i kommunen eller fra BUP. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen