Er det greit å veie 46 kg og være 159 cm høy?

Jente, 14

Hei, jeg har gått litt ned i vekt (4kg) siden sommeren grunnet et sunnere og litt magrere kosthold og litt mindre matlyst om sommeren. Veide før cirka 50 kilo og nå veier jeg 46,3. Er 159 høy cirka. Er det greit? Jeg spiser regelmessig og normalt nå. Må jeg gå opp i vekt selv for å ikke få helseproblemer, eller kan jeg bare slappe av og spise normalt og så vil kroppen endre seg som den vil selv? Tenker på at det jo ikke er normalt å veie 46 kilo når jeg blir f.eks. 18 hvis jeg også vokser i høyden. Må jeg gjøre noe for å gå opp eller vil det skje naturlig?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Normalt sett så vil vekta gå gradvis oppover i tenårene, uten at man tenker over det eller gjør noen bevisste endringer i kostholdet. Du har helt rett i at det er vanlig å veie mer enn 46 kg som 18-åring. Det er ikke nødvendig å gjøre noe konkret for å øke vekta i tenårene, fordi kroppen din er innstilt på å vokse og utvikle seg, så dette vil gå av seg selv. Noen har veldig høy forbrenning og sliter med å gå opp i vekt, da kan det være behov for litt hjelp etter hvert.

Det som kan forstyrre utviklingen er om man bevisst forsøker å slanke seg. Da vil man ikke vokse slik kroppen ønsker. Kjenn på din egen sult og metthetsfølelse, og hvis du får dårlig matlyst kan det være en idé å prate med helsesykepleier på skolen din om dette. Hvis du om et par år ikke har økt noe særlig i vekt kan det være lurt å få litt hjelp og veiledning.

Se gjerne litt på artiklene jeg legger ved under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 26.11.2020

Oppdatert: 26.11.2020