Jeg har tanker om kroppen min også overtenker jeg en del, hva gjør jeg?

Hei

Det er mange på din alder som tenker mye på dette med kropp og utseende og kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Jeg kan forstå at du tenker på dette og at dette påvirker deg.

Vi reagerer alle litt ulikt på trening. Om man får markerte muskler av treningen avhenger av genene dine og hvilken type trening du gjør. Som regel får ikke jenter veldig markerte bein, så du trenger ikke uroe deg for at de skal bli veldig store av å trene. Det er veldig flott at du driver med en sport du liker, så fortsett med det og prøv å ikke bekymre deg for hvordan lårene dine ser ut.

Du må huske er at du vokser, og at kroppen vil forandre seg nå i årene fremover. Det viktigste er at du prøver å bli fornøyd slik du ser ut, og ikke sammenligner deg med andre, som kanskje er på et helt annet stadiet i pubertetsutviklingen. Noen er tidligere ut, andre litt senere. Noen får for eksempel former og bredere hofter i ung alder, men for andre som kommer litt senere i puberteten så kommer også disse pubertetstegnene litt senere.

Prøv å ikke bekymre deg eller fokuser så mye på kroppen din og uteseende ditt. Det er helt vanlig å sammenlikne seg selv med andre, men det er viktig å akseptere seg selv. Du er god nok, akkurat som du er! Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Det er nok mange! 

Husk at du er mer enn bare kropp og utseende, og det er ikke det andre vil huske eller tenke på når de for eksempel hører navnet ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte holdninger, verdier og meninger mer enn utseende. Husk at andre ser hele deg, og ikke detaljer som kun lårene dine. Det gjør du sikkert når det gjelder andre?

Mange unge jenter kan streve med forholdet til egen kropp, utseende og selvfølelsen i ungdomsårene, og kan da få god hjelp til å endre tankemønsteret sitt ved å snakke med en voksen. Fortell om det du deler her og hvordan dette påvirker deg enten til helsesykepleier på skolen, foreldrene dine, helsestasjonen for ungdom, eller en annen voksen du stoler på. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom om forholdet til eget utseende og hvordan man kan jobbe med å få bedre selvfølelse.

Det kan også være fint å snakke med helsesykepleier eller en annen voksen om bekymringstanker eller ting du grubler og stresser over. Det kan være godt å sette ord på tankene du har til en som har tid til å lytte, og det kan også hjelpe deg til å se ting i et annet perspektiv. Snakk om det du beskriver her og hvordan dette påvirker deg i hverdagen. For det hjelper å snakke med noen når man stresser og overtenker ting.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier