Hvorfor søker jeg så mye tristhet? Kan jeg ha Victim complex?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du ikke helt hva du skal gjøre. Det er helt naturlig at du er usikker på hvorfor du gjør det du gjør i de ulike situasjoner for å føle på tristhet. Du er veldig flink til å beskrive hvordan du har det og det må kjennes slitsomt ut for både kjæresten din og deg. 

Du beskriver hvordan det er og være offer i situasjoner der du egentlig ikke trenger å være offer. Hvorfor du søker etter denne offerrollen er vanskelig å si, men det å være ungdom består av flere følelser som som kan gi utslag i forskjellige stemningslidelser. Stemninger er ulike tilstander humøret vårt kan være i. Du skriver ikke at du opplever episoder med forhøyet energinivå og stemningsleie men beskriver mest episoder med depressivt stemningsleie (trist og tungt humør). Dette er stemningsleier som er slitsomme å være i og mange forstår ikke helt grunnen til hvorfor de føler slik heller. 

Det er vanlig å oppleve endringer i humør og energinivå, og alle vil nok kjenne seg litt igjen i dette i perioder. Noen kan merke humørsvingninger ekstra sterkt i ungdomsalderen, og endringer i humør og energi betyr vanligvis ikke at man har en psykisk lidelse. Hvis svingningene bli alvorlige og sterke, og de blir et hinder i hverdagen, er det lurt å snakke med noen for å finne mer ut av det. Da kan man gå til fastlege, til helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom.   

Årsakene til at du kjenner behov for denne tristheten krever det nok en del arbeid fra din side til å finne ut av. Det er mange ganger uklare forklaringer og det er vanskelig å si med sikkerhet hva som forårsaker at du har det vanskelig. Utløsende faktorer kan være stress, søvnmangel eller vonde opplevelser. 

Husk at følelser setter seg ofte i kroppen din for å fortelle deg at noe er galt. Det at du kjenner på mye tristhet kan ha noe med tidligere erfaringer å gjøre. Tristhet er gjerne et symptom på mangel av trøst. Kanskje har du gjennom din oppvekst fått lite trøst eller følt deg mye alene? Dette kan igjen trigge tristhetsfølelsen som igjen trigger negative tanker. Det som du kan tenke på nå som du kjenner disse følelsene igjen i kroppen din er at du skal akseptere at følelsen er der og du bør snakke med noen om hvorfor denne følelsen er der. Dette er for mange en lang prosess der du må være detektiv i egen kropp og hode. 

Det å gjøre dette alene vil jeg ikke anbefale deg. Det å ha en trygg voksen som vet hvordan du kan finne ut av egne ting er å anbefale. Hvis helsesykepleier på skolen din ikke er en god samtalepartner så kan helsesykepleier henvise til andre instanser hvis du vil det. Men, prøv først å snakke med og åpne deg til helsesykepleier. Det å sakte med sikkert finne grunner til hvorfor du trenger trøst etter å ha blitt ett offer kan gi deg bedre forutsetninger for å finne trygghet i deg selv og trygghet i forholdet ditt til andre mennesker.  

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.